什么是多巴胺？人们对多巴胺最常见的误解就是认为它是"快乐分子"。事实上更确切的描述应该是多巴胺，像是一种"欲望分子"，甚至是"动机分子"。
多巴胺掌控者大脑里的奖励回路。抑郁症很大程度是因为多巴胺分泌能力失效或者不足，导致对大部分事情失去了兴趣和动机导致的。研究表明一些坏的行为习惯会很大，破坏我们的多巴胺分泌系统，酗酒吸烟，游戏成瘾，色情片成瘾等。也就是说一系列不需要我们去做多余的努力，就能轻易获得的即时快乐行为。
这些行为本身会导致我们大量分泌多巴胺，致使我们大脑的内平衡机制会对我们进行惩罚。强制我们停止分泌过量的多巴胺。所以有一种说法便是，痛苦并不容易导致人抑郁，大量无意义的快乐。
那有没有什么方法调整自己失控的多巴胺分泌呢？良好的睡眠冥想，适量运动都是很不错的方法。多巴胺既是人生解药同时也是毒药，轻易获得的不是真正的快乐。
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