“你希望受到他人喜爱，有时因此对自己严格要求。虽然有一些缺点，但大体而言你都有办法弥补。你有很多尚未开发的潜能。尽管外表从容淡定，但内心时常焦虑不安。许多时候，你质疑自己是否做了对的事情或正确的决定。
你喜欢一定程度的变动并在自由受到限制时感到不满，你为自己是独立思想者自豪并且不轻易接受没有充分证据的言论。你认为在他人面前过度表露自己是不明智的。有些时候，你外向、亲和、充满社会性，有些时候，你却内向、谨慎而沉默。你的一些想法是不切实际的。”
看完这些，你有没有觉得说的好像就是自己？
事实上，这些话和我们经常在朋友圈看到的星座分析、性格测验、手相分析甚至算命，都是一样的道理。你认为说的很准的“星座分析”，很多时候是你的心理暗示在起作用。
巴纳姆效应，又称星相效应，是指人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并且认为描述中所说的就是自己。
在心理学上，“巴纳姆效应”产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持自己的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。
要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：
1.要学会面对真实的自己。
2.尽量避免第一印象造成的心理定势。
3.培养收集信息的能力和敏锐的判断力。
4.以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。
5.通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。
“拿手机的姿势看出你的性格——一不小心暴露了自己！”
“十二星座交朋友最注重什么？”
“根据血型看性格，你是这样的人嘛！”
下次再看到这些标题可要小心喽，这也许就是巴纳姆效应设下的“陷阱”。
桑春苗 滁州市第二人民医院供稿
来源：安徽网
