富宙号

维生素b水果前十名(得了口腔溃疡,记得补充维生素B)

口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位,这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈,局部灼痛明显,严重者还会影响饮食、说话,对日常生活造成极大不便;可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果,其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。如缺乏微量元素锌、铁,缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等,可降低免疫功能,增加口腔溃疡发病的可能性;血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病,口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。

故补充维生素B对口腔溃疡患者的康复及预防意义重大。

维生素B的作用

维生素B作用有补充人体内所缺乏的维生素、促进细胞的更新代谢、促进各种营养物质吸收代谢等。

1.补充人体缺乏的维生素:促进人体各组织和脏器细胞的更新和代谢,从而提高人体的代谢率和基础代谢率,对修复细胞和促进人体皮肤完整性有一定的作用。

2.促进细胞的更新代谢:从而促进人体表面皮肤的完整性和弹性。同时能与体内各种酶结合,参与机体的免疫反应,缓解人体的炎症反应。

3.促进各种营养物质的吸收代谢:如糖、脂肪、蛋白质的吸收和代谢,促进肝脏对脂肪的吸收,从而缓解个体的血脂率。同时还能帮助人体提高对阳光的吸收率,缓解个体对阳光的过敏反应,改善各种维生素缺乏症状。

富含维生素B的食物

维生素B的食物一般有燕麦、牛奶、鱼类等,水果有橘子、菠萝、猕猴桃等。

维生素B的食物

1、燕麦:燕麦富含维生素B和锌,可调节糖代谢和脂肪代谢。它能有效降低体内胆固醇,对预防心血管疾病起到一定作用。

2、牛奶:牛奶中的维生素B族比较丰富,里面含有的钙离子还可以适当的骨骼顾客的硬度。

3、鱼类:鱼类是B族维生素的来源,比如鳝鱼、海蟹和河蟹中核黄素的含量都很高。

维生素B的水果

1、橘子:橘子里含有维生素B,还含有大量的维生素C,经常食用橘子对身体有好处。例如,可以促进身体皮肤的美丽和柔嫩,帮助抑制黑色素的形成。

2、菠萝:菠萝里含有有机酸、维生素B、维生素C别的营养素。具有清热、消暑、开胃、利尿的作用。

3、猕猴桃:猕猴桃里富含大量的维生素B,可以平衡人身体里的微量元素。


版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献以及网络收集编辑和原创所得,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任,详见本站的版权声明与免责声明。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 maliang853@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。 转载请注明出处:https://www.fzdnw.com/tgfx/2553.html

分享:
扫描分享到社交APP
上一篇
下一篇
发表列表
请登录后评论...
游客 游客
此处应有掌声~
评论列表

还没有评论,快来说点什么吧~